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世界视觉日:汤臣倍健健视佳越橘叶黄素与您携手保护视力

本站整理 2020-09-28 17:53

  10月8日是世界视觉日,在2000年,世卫组织便将每年10月的第二个星期四定为“世界视觉日”,旨在呼吁大家关注眼睛健康,保护视力健康。

  眼睛是心灵的窗户,所以爱护眼睛的重要性,也是不言而喻的。在保护视力健康上,日常需要牢记5点。

  1、持续用眼超过40分钟

  频繁过度地用眼,比如长时间电视、玩手机、玩游戏,或者看书、写字、伏案工作,不仅容易导致眼睛疲劳干涩,其实也是比较伤眼的。护眼讲究劳逸结合,持续用眼超过40分钟或1小时后需站起来走动一会儿、闭眼休息、或是向远处眺望。

  2、端正坐姿

  错误坐姿伤身又伤眼,平时需培养并保持正确的读写姿势,培养良好的阅读习惯,平时尽量避免躺着看书、玩手机,在公交上看书、玩手机等行为。在工作、书写过程中,坚持“一尺一拳一寸(阅读距离 33 cm;身体距桌 8 cm; 手距笔尖 3.33 cm)”的护眼原则。

  3、每天坚持进行户外活动

  日常保持每天不少于2小时以上的户外活动时间,让眼睛远离屏幕,在进行户外活动时,要避免强光刺激,以免对眼睛造成伤害,白天在进行户外活动时,建议戴上遮阳帽或太阳镜。

  4、保证睡眠时间

  每日保证充足的睡眠,可以让眼睛得以充分休息,对于成年人而言,建议每天应睡上7~8小时,不宜少于6小时,高中生每天睡眠时间不少于8小时,初中生每日睡眠不少于9小时,小学生每天睡眠则不可少于10小时。

  5、每年进行1~2次视力检查

  爱眼护眼,日常不可忽略视力检查这件事情,建议定期进行视力检查,每年至少要进行1~2次

  视力检查,监测视力变化,在检查过程中若出现视力明显变化的情况,后续需在科学、合理的基础上去矫正。

  在保护视力健康上,日常除了需要牢记以上5点外,其实也不能忽略了眼部营养的补充。眼部所需的营养,比如维生素A、花青素、叶黄素,是维护视力健康的重要营养素。

  维生素A这种物质能滋养眼睛,缓解眼睛干涩症状,改善人眼暗视觉能力;花青素可起到抗氧化、消除自由基,促进眼周微循环,缓解视疲劳的作用;叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,其具有极强的抗氧化、阻蓝光的作用。

  日常爱眼护眼,建议不妨多吃含有维生素A、花青素、叶黄素的日常食物,另外,平时也可随时备点添加有这3种护眼精华的营养品,以保证眼睛营养的摄入充足。

  在护眼营养品的选择上,其实可以试试汤臣倍健健视佳越橘叶黄素。

  汤臣倍健健视佳越橘叶黄素,是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的护眼营养品,其同时添加了三种护眼精华:越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素。

  越橘提取物,原料甄选自欧洲野生越橘,这种越橘中富含的花青素,是蓝莓所含的3~4倍;叶黄素酯,原料选取自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊,叶黄素酯是叶黄素的安全来源;天然β-胡萝卜素,原料则选自澳大利亚杜氏海藻,β-胡萝卜素进入人体后,可以转化为维生素A。

  汤臣倍健健视佳越橘叶黄素中所添加的三重护眼精华,原料来源天然纯净,安全性高,吸收率也更好。

  日常爱眼护眼、保护视力健康,上述所提及的5点,日常要牢记,汤臣倍健健视佳越橘叶黄素,建议也随时备点~

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