综投网(www.zt5.com)06月06日讯

　　近日，一位高考生的父亲在网络上走红。这位父亲名叫郑岩，他在高考倒计时100天的时候，坚持在短视频平台上打卡，为自己即将高考的儿子送饭，并且100天不重样。

　　给高考儿子做饭百天不重样

　　1父亲为高考儿子做饭100天不重样网友笑称，这是一个被孩子高考耽误的美食家，他的视频作品是一道道色香味俱全的饭菜。2017年6月8日在快手上发布第一条作品，截至2019年6月3日，共发布作品615个，展示菜品将近几百种，粉丝累计6.9万。

　　今年2月24日开始，他专门记录给倒计时100天高考的儿子做饭送饭的视频。郑岩说，孩子马上高考，每天专心给孩子搞好伙食营养工作，为他做好高考前的冲刺。自己通过不定期记录送饭的视频留下这段难忘的日子。

　　前面说过，他是一个被孩子高考耽误的大厨，分享一下他的美食菜单，请各位注意下自己的哈喇子：锅包肉，糖醋排骨，瓜片虾仁，刀鱼炖粉，辣炒扇贝，碎肉豆角，毛葱炒鸡蛋，酱扒茄条，软炸里脊，干煎龙利鱼，家焖龙利鱼，豆芽炒蒜苗，扇贝炒韭菜，面条炸大虾，肉片炒西芹，糖醋鸡蛋豆腐，春笋炒肉片等。

　　天的菜品不重样，为孩子做好坚强的后盾。这位父亲的坚持给他赢来无数掌声，很多家长网友看到他的视频之后，称他是合格的爸爸，是全网最讨孩子喜欢的爸爸。

　　考生考前适合吃什么饭菜?

　　高考前适合家长给孩子做的食物早餐是保证午前精力充沛的饮食基础。一顿好的早餐应该包括以下几类食物：谷类、牛奶或奶制品、动物性食物、新鲜蔬菜或水果。早餐最好包含这4类食物。

　　午餐是学生一天中最重要的一顿饭，孩子一上午的紧张学习能不能得到营养补充，孩子下午的刻苦努力能不能得到营养上的准备，就看午饭了。

　　家长一定要给孩子精心准备午饭，在保证合孩子口味的基础上，午饭要有充足的热量和各种营养素，要多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品，多选用一些补脑的食物：鱼、蛋、豆制品、瘦肉，深颜色的蔬菜。

　　家长在给孩子准备晚餐时，需精心安排，要做一些易于消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。看书时间过久，眼睛容易疲劳，宜多吃一些胡萝卜、动物肝肾、红枣、黄色蔬菜等，这些食物富含维生素A，同时多喝茶对恢复和防止视力减退也有效。

　　不要吃得过饱，吃得过饱后大脑中有一种“纤维芽细胞生长因子”的物质会增加，使大脑节奏变慢，效率降低。临睡前可喝一杯热奶。

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